TEKNOSID.COM – Saat ini, dengan berkembangnya teknologi, segala hal menjadi lebih cepat dan efektif. Munculnya berbagai teknologi gadget seperti smartphone tentu saja merupakan sudah satu kebutuhan. Bukan hanya remaja dan orang – orang dewasa yang sudah bekerja, bahkan banyak anak – anak SD yang merengek minta dibelikan smartphone.
Saat ini, sudah jarang sekali orang – orang membaca koran untuk mengecek info terkini. Mungkin masih ada, tapi tentu saja tidak sebanyak dulu. Melihat info bisa dilihat dengan mudah di Smarthphone, baik itu aplikasi koran, media sosial, dan lain sebagainya. Hal ini sudah menjadi suatu kewajaran karena kita bisa melakukan berbagai hal pada satu tempat yaitu gadget seperti smartphone.
Namun, meskipun berbagai kelebihannya memberikan kemudahan, sudah banyak orang yang tidak sadar bahwa mereka sama sekali tidak bisa lepas sama sekali dari gadget nya sampai – sampai mengganggu aktivitas pokok. Mereka bahkan tidak bisa meninggalkan ponsel mereka ketika sedang berkumpul bersama keluarga bahkan ketika sedang mengendarai kendaraan, tentu saja hal ini sangat membahayakan.
Karena itulah, penting bagi kamu untuk menyadari apakah kamu kecanduan gadget atau tidak lebih cepat, karena jika sudah kecanduan, bukan hanya kamu, orang – orang yang ada disekitar kamu juga akan terkena efek negatif nya. Terdapat beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi kebiasaan buruk ini hilang. Tentu saja hal ini perlu dilakukan dengan benar dan sungguh – sungguh. Berikut tips menghilangkan kecanduan smartphone yang bisa kamu lakukan.
Contents
- 1. Hapus Aplikasi yang Sekiranya Menyebabkan Kecanduan
- 2. Sering – Sering Mengobrol Dengan Keluarga, Saudara dan Teman
- 3. Matikan Notifikasi Semua Aplikasi
- 4. Matikan Gadget Satu Jam Sebelum Tidur
- 5. Jangan Gunakan Power Bank
- 6. Perbanyak Membaca Buku
- 7. Matikan Internet
- 8. Jangan Gunakan Terlalu Banyak Media Sosial
1. Hapus Aplikasi yang Sekiranya Menyebabkan Kecanduan
Kebanyakan mayoritas yang kecanduan smartphone adalah media sosial dan game. Untuk menghilangkan kecanduan smartphone, maka mulailah menghapus aplikasi yang sering kamu buka tetapi tidak terlalu penting. Hal ini bisa membantu kamu untuk mengurangi keseringan menggunakan smatphone. Dan jika kamu sering membuka game, maka hapus beberapa game tersebut.
Meskipun menghapus, bukan berarti kamu tidak boleh menggunakan smartphone untuk cek media sosial atau bermain game, apalagi jika kamu seorang pebisnis yang butuh aplikasi seperti whatsapp dan instagram, tentu saja kamu perlu mengecek jika ada sesuatu yang berhubungan dengan bisnis. Yang jelas, gunakan smartphone dengan bijak, anggap saja smartphone tersebut sebagai media yang bisa membantu kamu meraih kesuksesan, jangan menjadikan smartphone itu media mencari hiburan.
2. Sering – Sering Mengobrol Dengan Keluarga, Saudara dan Teman
Cara ini bisa dibilang cara yang paling efektif untuk menghilangkan kecanduan. Menghabiskan waktu sesering mungkin dengan keluarga, saudara dan teman dengan melakukan berbagai kegiatan seperti jalan – jalan, diskusi, dan hal sebagainya bisa membuat kamu melupakan smartphone.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba membuat perjanjian kecil bersama keluarga atau teman kamu untuk tidak mengeluarkan gadget nya ketika sedang mengobrol. Buat obrolan yang menyenangkan dan membuat semua orang nyaman sehingga kamu bisa mendapatkan momen berharga ketika sedang menghabiskan waktu bersama.
3. Matikan Notifikasi Semua Aplikasi
Memang, sudah terbukti, banyak orang yang ingin cepat – cepat membuka smartphone mereka dan berlama – lama menggunakannya jika ada notifikasi, padahal asalnya ingin membalas pesan saja. Namun jika kamu sedang bersama teman, keluarga atau sedang dalam perjalanan, pastikan kamu mematikan notifikasi dengan masuk ke mode silent atau yang paling efektif matikan smartphone kamu.
Waktu yang kamu gunakan bersama orang terdekat merupakan waktu yang harus digunakan dengan baik, lakukan cara diatas untuk meminimalkan penggunaan gadget.
4. Matikan Gadget Satu Jam Sebelum Tidur
Banyak yang menghabiskan waktu mereka menggunakan waktu gadget dengan alasan menunggu ngantuk, namun terkadang kebiasaan ini malah membuat pengguna smartphone tersebut semakin sulit untuk tidur. Matikan gadget setengah jam atau satu jam sebelum kamu akan tidur. Pastikan untuk menjauhi kebiasaan memainkan smartphone sebelum tidur dan usahakan jangan tidur lebih dari jam 10. Jika dilakukan dengan rutin maka sudah pasti mata kamu lebih sehat dan tidur lebih berkualitas.
5. Jangan Gunakan Power Bank
Banyak orang yang galau dan kebingungan hanya karena batere smartphone nya habis. Terdapat beberapa orang yang selalu menginginkan smartphone nya untuk selalu aktif karena mereka memiliki pikiran akan sangat membosankan dan bingung apa yang harus dilakukan jika smartphone nya mati.
Jika kamu memiliki sifat yang seperti ini, mungkin kamu memiliki pikiran untuk membawa power bank. Jangan pernah membawa power bank jika sedang keluar rumah, karena dengan membawa power bank, kamu akan terus menerus membuka smartphone tanpa mempedulikan batre. Jika tidak membawa power bank, sudah pasti kamu akan mempertimbangkan dulu karena takut batre habis, sehingga smartphone bisa digunakan ketika saat sedang genting saja.
6. Perbanyak Membaca Buku
Budaya membaca saat ini sudah banyak ditinggalkan, sehingga sudah pasti koran yang didalamnya banyak info sudah jarang sekali yang menyentuhnya. Banyak orang – orang yang mungkin memiliki pikiran bahwa membaca juga bisa di smartphone dengan ebook. Namun tentu saja membaca buku fisik dan buku digital akan jauh berbeda rasanya. Pastikan untuk selalu membaca buku fiksi dan non fiksi untuk menghilangkan kecanduan.
7. Matikan Internet
Jika dirasa mematikan notifikasi tidak cukup efektif, maka matikan jaringan internet di smartphone kamu. Hal ini bisa dilakukan jika kamu sedang berada di kantor atau sedang menghabiskan waktu bersama orang terdekat sehingga waktu kamu dihabiskan lebih efektif dan produktif.
8. Jangan Gunakan Terlalu Banyak Media Sosial
Cara Terakhir yang bisa kamu coba untuk mengurangi kecanduan pada gadget adalah jangan terlalu banyak menggunakan sosmed. Sudah dikatakan sebelumnya hapus aplikasi yang sekiranya dapat membuat kamu terus – menerus membuka smartphone. Akan lebih bagus lagi jika kamu menggunakan satu sosial media saja. Meskipun berat namun hal ini harus dicoba jika kamu memang bersungguh – sungguh meninggalkan kebiasaan buruk.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi kecanduan gadget. Berkembangnya teknologi membuat banyak sekali orang terlena dengan berbagai kemudahan-nya. Tentu saja beberapa hal di atas sangat sulit dilakukan. Namun jika kamu ingin mendapatkan kehidupan yang lebih baik dan lebih sehat. Maka yakinkan bahwa kamu bisa melakukan semua itu.
Penulis: PC
Editor: Fauzi F
